老年生活二三事

据台州市民政局统计数据，截至去年年末，我市60岁及以上老年人口达134万人，占总人口的22.1%，其中80岁以上高龄老年人口达21.79万人，百岁及以上老人495人。相比入住养老院等养老方式，居家养老作为社会养老服务体系的基础和主要模式，成为我市老年群体的养老首选。

如今，居家养老的老人生活有什么改变？晚年生活有什么困难，又有哪些乐趣？记者采访了身边的两名老人，聊聊居家养老二三事。

独居老人的群居生活

清晨天蒙蒙亮的时候，家住椒江区白云街道星星社区的丁昌甦就会从家里出发，一口气登上白云山，再到附近的公园里晨练，几乎每天如此。有时，他还会在朋友圈分享锻炼的视频，对这样的生活乐在其中。

今年已经72岁的他，看上去精神头十足。退休后，坚持锻炼加上自律的生活习惯，成了老丁保持良好状态的养生秘诀。

八段锦和五禽戏，是老丁平常坚持练的两套健身操。“两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧……”八段锦的口诀，老丁已经在每天的重复练习中内化于心，他说，“这些都是老一辈人传下来养生保健的方法，长期坚持下来，不仅能强身健体，还能修身养性。”

太极拳、形意拳等拳法，老丁也在网上跟着教学视频学了些“皮毛”。某次到天台山周边游玩，遇到了易筋经非遗传承人，老丁也向他讨教了几招几式。在他看来，这些在民间流传的传统健身功法，内练五腑，外练筋骨，为老年人如何养生带来了启发。

“锻炼不仅在于身体，更在于内心。心情舒畅了，体内的经络都会通畅，人自然就会健康起来。”老丁向记者分享了他的养生心得，“最重要的还是保持好的心态，像年轻人一样积极地生活。”

老丁的二女儿定居宁波，大女儿、小儿子都在椒江，，虽然没有和子女住在一起，但同城开车10分钟就能到。一开始选择独居养老，“还是为了不给子女添麻烦，我们老人和他们的生活习惯不同，住在一起久了，难免发生小矛盾”。再加上周边的配套设施齐全，子女也离得近，“如果有需要的话，一个电话他们就会赶过来，所以我自己住也挺好”。

老丁住的四居室，自己住了一室一厅后，还空出来几个房间，有时难免觉得家里空空荡荡、冷冷清清的。长期独居的老人有时会想，要是平时能有人陪着说说话就好了。

于是，老丁就和家人商量，把闲置的房间租出去。这样一来，一是有了额外的收入，二是家里有人也可以相互帮助、有个照应。

之后，陆陆续续有租客搬进了老人所在的四居室。十几年的时间里，租客来来去去换了好几拨。“现在住着的，有附近银行的职工，有在这里长住了两年多的小夫妻，还有刚毕业来椒江工作的实习生。”老丁为人和善，这些租客都和他成了朋友。

租住在老丁家里的大部分都是年轻的上班族，一开始他还担心和年轻人的生活作息不同，住在同一屋檐下会不会不习惯。“上班的人一般都早出晚归，我平时要早起锻炼，比他们都起得更早，所以我出门时都会轻手轻脚，不打扰他们休息。”老丁说，“等我锻炼完买点菜回来，他们都已经上班了，下午我要么在家，要么就去附近街上转转，要么回老家菜园里钓钓鱼、种种菜。”

在老丁的记忆中，租住在他家的几十任租客都是相当友好的。有时候生活中会发生一些小麻烦，老丁也会热心帮租客解决问题，有的租客也把老丁当成了自己的家人，在生活上互相照应。

比如，有时候租客忘带钥匙把自己锁在门外，老丁第一时间就会骑车回家帮忙开门；有的租客生病了没有药，他也会找出自己的药来救急；有一段时间，老丁还和租客轮流做饭，大家聚在客厅里一起吃，租客为了感谢老丁的帮助，也主动买来食物，把冰箱填得满满的……

虽然没有子女时刻陪伴在身旁，但有了这群房客，老丁居家养老的生活也变得更加充实、热闹了。在同一屋檐下互帮互助、相互尊重的生活，也让老人的生活增添了几分温情。

居家养老，退而不休

在安土重迁的传统思想影响下，许多老人不愿离开熟悉的老家，往往会选择在家乡安享晚年。尽管子孙后代都已事业有成，定居在繁华的城市，老人们还是觉得“此心安处是吾乡”，老家才是最适合养老的地方。

今年90岁高龄的陈人斋，曾是一名高中教师。自1992年底退休后，他就和老伴一起住在温岭市箬横镇街龙头村，过着退而不休的充实生活。自己年纪大了，老伴的腿脚也不是很利索，子女们就雇了护工来照料老人们的生活起居，到了节假日，子女们也常来看望老人。