切换到“开学模式”，孩子们准备好了吗？

陈 静/图

新学期即将拉开序幕，经过两个月的假期，小学生们是否能够从放松闲适的假期模式，切换到紧张规律的上学模式？作为家长，该如何帮助孩子尽快恢复学习状态？

部分孩子懒散难收心

“星星，该睡觉了。”晚上10点，看着依然沉浸在电视剧中的女儿，临海的王青出声提醒。

“妈妈，再看一集嘛。”即将上五年级的女儿向她撒娇，眼睛一刻也不舍得离开电视屏幕。

“不行，赶紧睡觉去！再不调整作息，过两天开学你早上起不来。”王青拿起遥控器强制关了电视，女儿才不情不愿地从沙发上起来走向卧室。

临近开学，看到完全还处于假期状态的女儿，王青很是担忧：“心收不回来，开学后我担心她一下子不能适应。”

星星是临海市大洋小学的学生，平日里成绩不错，就是学习自主性差了些。“平时不催她写作业就一直磨磨蹭蹭，暑假作业也是最近才赶完的。”新学期临近，王青比女儿更着急，“开学就五年级了，这个阶段要是成绩不保持住，六年级我怕她跟不上。”

为了帮助女儿尽快适应开学的生活，早在开学前一星期，王青就有意识地调整孩子的作息，“晚上尽量让她在10点钟前就睡觉，早上7点钟喊她起床。”可惜，收效甚微，“女儿假期前段部分时间太放松了，现在强制要求她在晚上10点上床，但她起码也要熬到11点才睡觉。”

和王青一样，家住椒江的董建也在头疼这个问题。

董建的儿子童童，是台州市白云小学准三年级新生。考虑到孩子平时学习比较累，暑假时，董建和家人都没有太过束缚孩子，“暑期作业完成后，整个假期，孩子不是跟同学出去玩，就是在家打游戏，每天晚上不到11点不睡觉，早上更是起不来。”

开学前几天，童童的班主任贴心地在群里发了“开学指南“，提醒家长们调整孩子的作息以及学习习惯，以便孩子更好地适应新学期的到来。看着沉迷在手机游戏中的儿子，董建和妻子便要求他减少游戏时间。谁知，对方完全不理会。“你要是强制没收手机，他就哭闹，磨得你没办法。”

在走访中，记者发现类似的现象不在少数。

家住路桥的孙女士，是一位二年级学生的妈妈。开学在即，她发现儿子特别恐惧开学这件事，“只要你提醒他快要开学了，他就会莫名其妙发脾气，要带他去买文具也不愿意。”

对此，孙女士很无奈。“本想着开学了，，把孩子交给学校，我就可以轻松点。但是看到他这种状态，又很担忧他在学校适应不了。”

提前调整生物作息

当然，不是所有孩子都患有“开学恐惧症”，也有部分孩子已经做好了充足的准备，迎接新学期的到来。

8月20日早上6点半，台州市实验小学五年级学生吴奕涵早早起床了，穿衣服、叠被子、刷牙、洗脸，15分钟后，他和父亲一起前往家附近的广场进行晨跑。

吴奕涵的父亲表示，放暑假以来，因为自己和妻子对儿子疏于管理，孩子作息时间混乱，“晚上不睡、早上不起”。

眼看着开学时间一天天临近，他和妻子商量后决定，帮助孩子调整生物钟。

“差不多开学前两个星期，我就按照学校的作息时间表，有规律地安排他起居生活。”吴奕涵的父亲坦言，刚开始，沉迷于假期的孩子晚上依然玩游戏到凌晨，早上则排斥起床，“每天叫三四遍都不起来。”

看到这种情况，他和妻子十分着急。“我们反思了自身，孩子晚上不睡觉也许是受我们影响，我和***妈喜欢熬夜追剧，孩子便也不肯早早上床。”之后，夫妻俩便以身作则，早睡早起，并陪着孩子坚持锻炼。

“现在，孩子每天晚上9点睡觉，早上6点半起床，已经完全适应了早睡早起的健康作息规律。”父亲很欣慰。

水笔、铅笔、尺子、橡皮、笔袋、书包……近日，在朱女士的陪同下，女儿菲菲在位于临海市崇和门的新华书店里备齐了一套新文具，迎接新学期的到来。

朱女士表示，开学初，给女儿购买一套全新的文具，是她给予孩子每学期特有的开学仪式感：“新学期，新气象，这样孩子对上学会充满积极性。”

事实上，自孩子上学开始，朱女士就很少担忧她的学习问题。“可能打小就养成了良好的学习生活习惯，孩子十分自觉。无论是开学或是假期，她晚上很少超过9点上床，早上闹钟一响就起来，不会赖床。”

朱女士将女儿的懂事，归功于自己平时的严厉。

她表示，在对待孩子的教育上，自己从不“心慈手软”：“许多家长觉得孩子平时上学辛苦，放假就开始松懈。这导致孩子上学时，好不容易培养起来的学习生活习惯被打断。不管什么时候，我都要求孩子准时起床、睡觉，每天固定时间学习、运动，久而久之，不需要催促，孩子也会自觉去遵守。”

家长可以这样帮孩子

开学在即，如何让孩子快速进入开学状态，是许多家长迫切想要解决的问题。

在国家二级心理咨询师雷湘看来，家长可以从生理和心理两个方面对孩子进行调整。