暑期马上结束， 你有没有这些“不适症”？

再过两周左右的时间，暑期就要结束了。这也意味着，放了两个月长假的“熊孩子”，马上就要迎接开学了。开学进入倒计时，不少孩子往往会有开学焦虑症。作息不规律、睡懒觉、沉迷电视和手机、作业迟迟写不完……面对孩子们的种种“不适症”，家长们到底该怎么做？来看看这份开学“收心指南”。

临近开学，孩子发愁家长焦虑

“我不想开学，作业都还没写完，怎么办？怎么办……”临近开学，家住临海，新学期就要升六年级的橙子，每天都把这些抱怨挂在嘴边。对于儿子的这个想法，妈妈金女士直言很无奈，但她却不知道该如何劝导孩子。

临近开学，像橙子这样“害怕上学”的孩子并不少。“我家孩子暑假过后就升五年级了，这个暑假，他信誓旦旦地跟我说要在旅游前把作业写完，还制定了一份暑期计划，结果还不是把作业拖到了现在。”小涵的妈妈刘女士告诉记者，最后这半个多月，她天天追在儿子屁股后头“催催催”，每次都是逼急了、挨通骂才会慢悠悠、不情愿地写会儿作业。为了这事，母子俩的矛盾一触即发。

“不止我家孩子，这不，我同事的女儿也是，三年级的孩子本来作业也不多，愣是拖到现在也没完成，家长都愁坏了，和孩子一起焦虑，每天不是在督促作业，就是在辅导作业，动不动还要吵上几句。”刘女士无奈道，开学临近，有没有什么好的收心办法，帮助孩子及时调整心态，完成作业迎接开学，也能让家长“长舒一口气”。

把握开学收心“黄金期”

“事实上，很多孩子在假期结束前，都会出现和被窝难舍难分、与游戏藕断丝连、看电视依依不舍、与手机形影不离的现象。还可能患上情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中等类似的情况，我们可以把这类现象统称为‘开学综合征’。”华东师范大学附属台州学校新二年级段段长、英语老师陈红月说，面对孩子“玩兴正浓”，或焦虑紧张的状态，家长们总是看在眼里、急在心里，从而产生同样的焦虑情绪，这类情绪一旦叠加在孩子的身上，更不利于他们收心开学。

那么这种情况下，家长们到底该怎么办呢？在陈红月看来，临近开学，家长最好先以身作则，适当地减少家庭娱乐活动，少安排走亲访友活动，不在家打麻将、打扑克等，给孩子创造一个良好的环境。

“把握‘收心黄金期’，也就是开学的前10天，这阶段，家长们可以悄悄释放‘快开学’的信息，和孩子达成态度上的共识。”陈红月说，有了共识之后，家长可以抽出时间，陪孩子一起回顾假期美好时光，总结记录，同时减少孩子看电视、玩游戏的时间，帮助他们把作息时间慢慢调整过来。

其次，，做家长的可以计划一些“收心小妙招”，例如营造亲子学习氛围、共同制定学期计划、开展家庭交流活动、准备开学学习用品、举行开学倒计时仪式等。“其中，开展家庭交流活动是非常有效的。”陈红月说，家长们可以根据“假期能力提升”“开学不安心情”“校园安全教育”“亲子习惯互学”等主题，开展和孩子面对面的沟通交流，切记不要过于“目的性”，多聊天、多互动，在潜移默化的过程中，把孩子的“心”引到学校、学习以及开学上。

小心这些收心“大忌讳”

当然，在科学、适当地引导孩子开启“收心”模式过程中，家长们还要切记一些“收心大忌讳”。

陈红月表示，在帮孩子“收心”的过程中，家长不能操之过急、严厉责骂，这样不仅会激化亲子关系、激怒孩子的情绪，甚至还会影响到孩子的入学心情，起到反作用。

“亲子间的日常话题，家长们可以有意识地从日常的娱乐、游玩话题转移到有关学习的话题上，在这个过程中，家长不仅要读懂孩子的情绪，还要试着用温柔、舒服的话语，让孩子循序渐进地进入作息调整模式。”陈红月说，如果发现孩子有开学焦虑、紧张的情绪，建议广大家长们也可以从孩子的兴趣爱好着手，慢慢地开始深入聊天，或者找准与该兴趣有关的名人，进行故事熏陶、精神引导等，“当然，也可以找几个孩子的好朋友，大家一起进行视频聊天，放松心情，还可以同时教给孩子一些简单的新知识、答题的新方法，在鼓励中给他们树立更强大的信心。”

最后提醒各位家长，开学“收心”要循序渐进，否则开学后会很累。“家长们要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。”陈红月说，开学收心，考验的不仅是孩子，更是家长的智慧，广大家长要学会接纳孩子的现状、分析存在的问题，一起利用好开学前的时间，帮助孩子平稳过渡，以更好的状态迎接开学。