晨起晚出，大爷大妈避开“当头日”

这段时间，台州的气温一直居高不下。炎炎夏日，市民们出行的首选是开车，打上凉凉的空调，惬意十足。但对于上了年纪的老人们来说，要想开车首先得考个“本本”，这是首要难题。

考证不易，因此许多老人出行时，宁愿选择坐公交车、骑自行车或三轮车，有的甚至徒步，在35℃以上的高温天里，更易中暑。老人出门后的安全问题，也成了儿女们需要格外留心的一件事。

老人高温出行不易

临海的刘大妈今年66岁，退休教师，有一双儿女，都在外地工作。

“我平时不怎么爱出门，因为腿上有旧疾，下楼的时候总是很困难。”刘大妈说，因为不经常出门，所以日常买菜、遛狗这些琐事，她都交给比自己大4岁的老伴。“平时还可以，就是这段时间气温这么高，他天天骑车去菜场，赶早了倒还好，但凡家里有事情耽误了，出门就是大太阳，这谁能受得了，现在连最基本的一日三餐也是个难题了。”

路桥的李大爷，腿脚还算方便，但不会骑车，平时也不习惯坐公交车，出行全靠两条腿。前几天，他发现家里的降压药吃完了，临时出门去离家七八百米的药店买药。说远不远的地方，往日只要走十来分钟，那天热，他走走歇歇，走了20多分钟。买完药，他再慢慢走回家，衣服全湿了。

李大爷、刘大妈面临的出行难题，也是高温天里很多老年人的困扰。因为夏天出门太热，今年76岁的谢玲华，索性就把买菜的“任务”交给两个儿子。

“他们就住在附近，两人轮流，每隔一两天送些新鲜蔬菜，再让儿媳妇炖点红烧肉、酱排骨、老鸭汤什么的，能吃上好几天。”谢玲华说，自从老伴去世以后，两个儿子都很孝顺，家里洗衣机坏了、灯泡不亮了，打个电话就来。“到了夏天，儿子们心疼我出门不方便，操心得更多，尽量避免让我在高温天出门。”

晨起晚出，避开“当头日”

采访中，许多老年人对于夏季出行，都抱着消极的态度。为了避免顶着大太阳在外走路，他们中的很大一部分人都会选择早起，或是在太阳下山后再出门，买菜、遛狗、运动，再办一些要紧的事。

王大爷平日有晨练的习惯，但到了夏天，他的晨练时间和方式都有所调整。“现在天气热，8点出门外面就已经是大太阳了，这时候再走几步路，打打拳，很快就满身是汗。”在王大爷看来，天气炎热的夏天，晨练宜早不宜迟，也不适合做太剧烈的运动，出门运动一定要带足水。为了避免中暑，他还把部分运动的时间挪到了傍晚，饭后和老伴一起下楼扔垃圾，再绕着小区溜达一圈，消暑气。

不过，也有一些老人对于高温天并没有那么大的抵触，还是“该干嘛干嘛”。市民梁先生告诉记者，他的爷爷今年70多岁，还是一把“犟骨头”，在村头种了几块田，每天都会骑着三轮车去田里干活。

“我们都叫他别干了，一大把岁数，可老人家就是不听，还说自己能干得动，一意孤行。”梁先生说，家里人现在最担心的，就是老人哪天不小心出个什么意外，但爷爷却固执得很，觉得自己成天在家没事做，不干活就等于是浪费时间。

“乡下老房子没装空调，所以每到夏天最热的时候，我都是把老人们接到城里来住，平时出门也都尽量跟着。”路桥的钱女士说，要防止老人中暑，子女一定要上心。如果老人想出门逛逛，子女们最好抽时间陪同，而且要尽量避免在上午11时到下午3时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒。

夏季避暑游，地点要选好

七八月，往往是一年中天气最热的时候，也是学生们放暑假的日子。这段时间，很多家庭都会拖老带小，全家一起出门玩上个几天。“大家庭”出游，除了孩子要管好，老人的防暑降温工作更要做好，特别是患有基础性疾病的老人，旅途中的防暑降温更是需要特别留心。

“我一般都是自驾游，带着父母想去哪去哪，这样在时间上可以自由安排。”钱女士说，高温出行，一定要做好出行准备和攻略。小型电风扇、防晒衣、帽子、雨伞、防晒霜是必备品，此外，一些防暑的应急药品也要随身携带，避免旅程中的一些突发情况。

“按照往年的经验，夏季避暑游，在有老人随行的情况下，最好不要选择爬山、徒步等，需要长时间在室外活动的项目，也尽量避免去一些气温很高的旅行目的地。”钱女士说，去年，她带着爸妈和老公、孩子，一家五口人去了新疆，当地的气候宜人，且最热的时段，，他们大部分时间都在车上，到景点时都是太阳光线较弱的时候，全家也都玩得很尽兴。