入夏以后，如何有效预防中暑

入夏以来，高温天气才刚开了个头，各种因为高温而引发的疾病却接踵而至。而在我们的生活中，有一种最常见，却也是非常危险的情况便是中暑。

记者从我市各家医院了解到，近段时间，因突发中暑而紧急就医的患者数量明显上升。医生提醒市民，外出活动时一定要做好防中暑，确保安全度夏。

高温、高湿易导致中暑

首先来了解一下，什么是中暑？

台州恩泽医疗中心（集团）恩泽医院急诊科主治医师麻贤辉介绍，中暑是指人体在高温环境下，由于水和电解质失去过多，散热功能出现障碍而引起的热损伤性疾病。通常分为先兆中暑、轻症中暑以及重症中暑这三种情况。

生活中最常见的，往往是第一种情况。出现先兆中暑的人常表现为轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

而出现轻症中暑的人，除了以上症状外，还会出现体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

最严重的是重症中暑，这类人群会出现意识障碍、昏迷以及多器官功能衰竭而死亡的情况，非常凶险。

麻贤辉表示，中暑与气温和湿度过高密切相关。盛夏时节，环境中的相对湿度也较高，在这样的高温、高湿环境下，人体出汗量虽大，但蒸发散热反而减少，随着体内积存的热量增加，人的体温调节功能发生紊乱，这时就会出现中暑。

中暑患者每天都有两三个

57岁的朱师傅，是一名建筑工人。6月下旬的一个中午，他为了能快点完成工作，不顾室外高温依然坚持工作，出了很多汗不说，还出现了抽筋的症状。

“患者来医院的时候，手脚一直不停地抽搐，心率也快，血化验提示出现急性肾衰竭的情况。”麻贤辉说，这是典型的暴晒引发的热射病，好在抢救及时。经过治疗，朱师傅的体温终于恢复正常。

朱师傅的情况不是个例。据麻贤辉介绍，今年入夏以来，台州的天气一直“阴晴不定”。阴雨暂歇后，高温天气突然来袭，导致很多人一下子无法适应。“这段时间，我们医院每天都要接诊两三个有头晕、胸闷症状的轻度中暑患者。最严重的是前段时间，有一天半夜抢救了好几个因为中暑身体循环衰竭、高热惊厥的病人。”

不仅是上了年纪的人，小孩也特别容易中暑。8岁的天天（化名）体质一直不太好，再加上最近气温高、家里又停电，一不小心就中暑了。好在家长发现及时，及时补充水分，再进行物理降温后，情况有所好转。

麻贤辉提醒，夏季的上午10点到下午3点，正是一天中最热的时候，因而也是中暑的高发时段，户外工作者和老年人、小孩易“中招”，一旦救治不及时，会导致全身重要器官衰竭，进而出现生命危险。

如何有效预防中暑

时值盛夏，高温天气导致中暑的情况愈发多见。如何才能有效预防中暑呢？麻贤辉表示，应从睡眠、饮食、生活习惯等多方面入手。

“夏季出行，遮阳伞、遮阳帽、太阳镜是必备品，做好物理防晒的同时，有条件的可以涂抹防晒霜。”麻贤辉说，外出时，建议避开10-16点这段时间，尤其是老年人、孕妇、有慢性疾病的人以及有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出。

饮食方面，除了多补水以外，平时多吃一些蔬菜水果，可以增强人体抵抗力，对防中暑也有一定的帮助。

暑期到了，很多家长都会带着孩子出门旅游，这时候最好随身携带一些防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等，一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。

当出现中暑的症状时，也不要惊慌。首先快速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，让他/她保持平卧的姿势，解开衣扣，松开或脱去衣服。接着，让患者口服淡盐水或含盐的清凉饮料，然后进行充分的休息。

“对于重症中暑病人，一旦发现他/她有抽搐的症状时，千万不要再喂任何东西，以免患者发生呛咳进而导致窒息。如果出现呕吐，最好把患者的头偏向一侧，以防止误吸。”麻贤辉说，在拨打救援电话后，最好立即将患者转移到阴凉处，然后等候救护车的到来。此外，在运送途中不要忘了同时进行物理降温。