享受滑雪的“速度与激情” 安全如何保障？

享受滑雪的“速度与激情” 安全如何保障？

随着北京冬奥会举行，冰雪运动日益升温。对于普通人来说，最具冬季特色的运动莫过于滑雪了。从皑皑白雪坡顶飞驰而下，感受疾风在耳边呼啸，确实是一种身心上的享受。

但滑雪运动有趣之余亦有危险，稍不注意就容易在滑行过程中意外受伤，最常见的是摔伤、扭伤、冻伤，甚至骨折。医生提醒，滑雪一定要带好防护用具，注意安全。

半个朋友圈都在“晒”滑雪

对于来自椒江的大二学生小郑来说，冬奥的热情与兴奋早已融入了日常生活中。半个月前，她和两个朋友相约到市内的一家滑雪场去滑雪。南方孩子，看到雪的机会并不多，因此小郑一到雪场就格外兴奋，简单做了热身运动，和朋友学习滑雪技巧，就以“初生牛犊不怕虎”的姿态上阵了。

看着白雪皑皑的山坡，小郑坦言，激动之余还是有些紧张，这不，第一个下坡就摔了一个不小的跟头，侧身着地，在雪坡上挣扎了很久。

“有点疼，不过防护做得到位，也就不容易受伤了。”小郑告诉记者，这是她第一次接触滑雪运动，感觉很刺激，“滑雪符合年轻人追求速度的生活态度，再加上冬奥的带动，让滑雪在今年冬天的朋友圈彻底热了。”

趁着冬奥这波热度，日前，记者也来到我市一家新开不久的室内滑雪馆，体验这份冬日下的“冰雪热情”。

下午1点左右， 场馆已经聚集了许多滑雪爱好者。洁白的雪场上，游客们身着统一的滑雪装备，由一侧的扶梯到达坡顶，随后摩拳擦掌，准备一展身手。

站在坡顶向下俯瞰，游客群中，有的一看就是“资深”的滑雪爱好者，姿势优美、动作娴熟；有的则因为刚刚接触滑雪，显得十分小心，却还是免不了摔得四仰八叉。热闹的滑雪场底部，也有不少年轻的小哥哥、小姐姐不顾安危，摘下头盔站在雪地里即兴拍照，这也给许多刚从雪坡上下来的滑雪者带来潜在风险。一旦操作不当，就容易出现各种意外伤害。

四肢关节容易在滑雪运动中受伤

记者从台州市立医院创伤骨科与关节外科了解到，滑雪这项运动，常见的受伤部位在四肢关节。上肢损伤有腕关节骨折、韧带损伤以及肩关节周围的损伤，例如肩锁关节损伤、锁骨骨折、肩关节脱位、肩袖损伤、肱二头肌肌腱损伤等，而下肢损伤则常见于膝关节。

“膝关节的损伤包括膝关节内外侧副韧带损伤、前交叉韧带损伤、半月板损伤、关节软骨剥脱、髌骨骨折等。”台州市立医院创伤骨科与关节外科副主任医师孔劲松介绍，这是因为滑雪场馆内的气温普遍较低，人在气温很低的时候，肌肉关节组织本能收紧、弹性变差。而滑雪时的高度、速度与方向的反复急剧变化，都要求膝关节在一定屈曲范围内反复屈伸、扭转，一个不小心摔倒，就容易拉伸到关节组织或者韧带。

“这段时间，我在门诊中就碰到过不少因为滑雪拉伤筋骨的人，大都是30多岁的年轻人。”孔劲松说，印象比较深刻的是一位来自黄岩的李女士。去年12月，她在天台滑雪场游玩时不慎摔倒，当时感觉左膝盖“闪”了一下，受伤后膝盖的肿胀疼痛感明显。朋友们都说是扭到筋了，于是，她开始每天在家用红花油和膏药涂抹膝盖，但一直没有好转。

“后来，患者听从家人的建议，到医院检查才发现，是膝关节前交叉韧带断裂和半月板损伤。”孔劲松说，这种情况需要手术治疗，自己在家擦药“治标不治本”。根据李大姐的情况，医生对她进行了相关手术治疗，目前正在康复中。

安全是享受冰雪运动的大前提

滑雪运动讲究的是由上而下的速度感，但由于脚下雪板的稳定性不如陆上器械，对每位滑雪者的平衡能力和控制身体姿态的能力要求更高。因此，在面对滑雪运动热潮时，作为参与者更应该冷静和理性。尤其是新手滑雪者，安全是享受冰雪运动的基础，也是大前提。

“初学者首先要对自己的身体状态和运动能力有所了解，根据实际情况合理安排运动强度，选择适合的滑行类别和难度，最好在滑雪前请专业的教练进行指导，先学会基础的技术要领，如缓冲、变向等，只有掌握技术要领才能避免多次重复不规范动作导致的劳损。”孔劲松说，滑雪运动有趣之余存在风险，重要的是科学认知和循序渐进，由慢到快、短到长、简单到复杂。

对于初学者而言，除了必要的雪鞋、雪板等装备以外，滑雪最重要的“行头”是头盔。滑雪服最好选择耐磨、防湿、防风的尼龙材质。此外，还要注意对眼睛的保护。滑雪者长时间处于白茫茫的视觉环境中，容易出现视觉疲劳现象，导致注意力不集中。