台州体育老师为上虞学生编排了 一套居家健身操

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这段时间，受疫情形势影响，绍兴上虞区全区学校停课。居家学习期间，上虞学生们的日常生活是什么样的呢？

最近，玉环体育老师叶海辉的一套“中小学生体能加油站”课程在上虞火了，不少学生都纷纷在家跟着这套课程开展起了居家锻炼。

“欢迎来到体能加油站！第一组，小碎步跑。”跟着音乐的节奏，“中小学生体能加油站”课程里，两位同学面带微笑，标准地展示着课程里的每一个动作。模仿跳绳、蹲起、开合跳、高抬腿……这套“中小学生体能加油站”课程共有9组内容，每组大约3到4分钟，每组都有6到10个动作。

编排这套课程的，是2021年全国教书育人楷模、玉环市坎门海都小学体育老师叶海辉。这套课程是他在去年寒假期间，为玉环的学生们录制的假期家庭锻炼课程。叶海辉建议学生们可以每天从9组体能加油站课程中，按照自身情况自选2到4组进行练习。

这套课程，不仅受到了玉环学生们的欢迎，也火到了上虞。上虞停课后，叶海辉的老同学，也就是上虞区体育教研员林亦敏联系上了叶海辉，希望能让上虞的学生学习叶海辉的居家锻炼课程。

叶海辉欣然应允，立即把9组“中小学生体能加油站”课程整理好，发布在了自己的公众号“叶海辉名师工作室”里。要学习这套课程的学生，只要打开叶海辉发布的这条链接，就能很方便地查到这套课程的所有视频，点击播放即可开始跟着锻炼。叶海辉还把去年年初录制的6节“居家锻炼、战疫必胜”课程也整合到其中，方便上虞的学生们自由选择。

在林亦敏的推动下，这两天，不少上虞的学生都开始练起了叶海辉的居家体育课程，好评不少。“居家运动，一起动起来，抗击疫情，加油！”“非常感谢叶老师，这下在家也可以运动，不怕长胖也不怕冷了！”……在课程下的评论区里，不少学生都纷纷点赞叶海辉老师的课程。

“这套课程最大的好处，就是不受限，小学到高中所有的学生都可以练，学生们可以在有限的空间里开展运动，也可以根据自己的需求自由组合，非常适合孩子居家学习。”叶海辉说，为了录制这些线上课程，从拍摄到剪辑，他花了不少精力，就连每个视频的音乐都是精心挑选的。“我的课程能被上虞的学生们肯定，我觉得很荣幸，花的这些时间都值得了。”作为一名体育老师，叶海辉衷心希望学生们能更加重视体育锻炼，不管在家在校都要动起来。